甲状腺功能减退症（甲减）是内分泌系统的常见病，它主要是由于甲状腺激素合成量或分泌量减少等，导致机体代谢率降低的一种疾病。甲减分为原发性甲减 、继发性甲减和周围性甲减三类 ，好发于35-55岁中年女性。如果患上甲减，一定要积极治疗， 治疗期间要注意8大饮食要点。
01
补碘视病情而定
甲减病因多样，若因缺碘所致，需要增加碘的摄入量。患者可通过吃“加碘盐 ” ，以及适当多吃紫菜 、海带等富含碘的食物来补充。
需要注意的是 ，桥本氏甲状腺炎导致的甲减，患者在服用“高碘”食物后会使抗体增多，加重病情，应保持低碘饮食。另外，对于甲亢同位素治疗后出现的甲减，且TRAb ( 促甲状腺素受体抗体）是阳性 ，也需要“忌碘”。
02
补充足量蛋白质
人体每天约有 3%的蛋白质会更新，但甲减会使小肠黏膜更新变慢，影响消化液分泌和酶活力，导致蛋白质含量下降。因此，甲减患者要补充必需氨基酸和足量蛋白质，以改善病情。
展开剩余68%建议每天蛋白质摄入量不少于 1 克/公斤体重。蛋白质来源以蛋类、乳类、肉类、鱼类等动物蛋白为主，同时搭配大豆及其制品等植物蛋白。
03
限制高脂肪食物
甲减患者血浆胆固醇排出速度慢，血液浓度升高，三酸甘油酯和脂蛋白浓度也会随之上升，原发性甲减患者尤为明显。血脂异常程度与血清促甲状腺激素水平呈正相关。
所以，甲减患者要限制高脂肪食物摄入，如奶油、动物内脏、火腿、五花肉等。每日脂肪摄入量应控制在膳食总能量的 10% - 20%。
04
补充微量元素
甲减患者体内甲状腺素不足，会影响红细胞生成素合成，导致骨髓造血功能减退，容易引发贫血。因此，患者要多吃富含铁质、维生素 B12 的食物，必要时还需补充叶酸。
05
饮食清淡
甲减患者体内甲状腺素不足，会使机体器官和组织代谢率降低，心率减慢，心排量减少，周围血液量减少，血流速度降低，血液循环时间延长。为保持热量，皮肤血管收缩，外周阻力增大，易导致水钠潴留，引发黏液性水肿，表现为手足肿胀、身体发胖。
长期食用过咸等重口味食物，会加重水钠潴留，加重水肿症状。所以，甲减患者要戒除重口味饮食习惯，保持清淡饮食。
06
注意补钙
甲减患者体内甲状腺激素减少，可出现骨代谢障碍、骨量减少 ，导致骨转换率降低 ，从而引起骨质疏松。因此 ，甲减患者应注意补钙。
07
少吃寒凉性食物
甲减患者常有怕冷、喜热、乏力等症状，多属阳虚体质，适合进食温补食品。冬季可适当食用羊肉、牛肉等温热滋补食物。蔬菜中的韭菜、山药能温阳健脾，瓜果中的胡桃肉可补肾温阳，患者可多食用。冷饮、苦瓜、西瓜、菊花茶等寒凉生冷食物，甲减患者要少吃。
08
多吃富含膳食纤维的食物
甲减患者胃肠蠕动慢，容易出现便秘和腹胀。因此，要多吃富含膳食纤维的食物，如杂粮、薯类、蔬果等，以促进肠胃蠕动。烹煮这类食物时，可煮得软烂一些，便于肠胃消化。
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